Mieszkańcy regionu leszczyńskiego muszą przygotować się na nadchodzącą falę upałów. Synoptycy przewidują, że temperatura w cieniu może sięgnąć nawet 35 stopni Celsjusza. W związku z tym służby apelują o zachowanie szczególnej ostrożności i dbanie o zdrowie swoje oraz bliskich.
Jak przetrwać upały?
Podstawą jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Zaleca się picie dużych ilości wody, najlepiej wysokozmineralizowanej, oraz spożywanie warzyw i owoców bogatych w potas, takich jak pomidory, pomarańcze czy ogórki. Sok pomidorowy jest szczególnie polecany, ponieważ doskonale uzupełnia elektrolity. Należy natomiast unikać napojów z kofeiną oraz alkoholu, które mogą prowadzić do odwodnienia i obniżenia ciśnienia.
W godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 15:00, lepiej zostać w domu. Jeśli jednak musimy wyjść, warto założyć lekkie, przewiewne ubranie, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Kremy z filtrem to podstawa ochrony skóry.
Szczególna troska o dzieci, seniorów i zwierzęta
Osoby starsze często nie odczuwają pragnienia, dlatego powinny być pod stałą opieką bliskich. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach – temperatura w pojeździe rośnie błyskawicznie i może być śmiertelnie niebezpieczna. Zwierzęta domowe powinny mieć stały dostęp do świeżej wody i przebywać w zacienionych miejscach. Można również wystawić poidełka dla dzikich zwierząt.
Pierwsza pomoc w przypadku przegrzania
Jeśli zauważymy u kogoś objawy przegrzania, takie jak sucha i gorąca skóra, drgawki, majaczenie lub utrata przytomności, należy natychmiast wezwać pogotowie pod numerem 112. Do czasu przybycia pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym miejscu, unieść nogi, zdjąć zbędne ubranie i ochładzać ciało wilgotnymi kompresami. W przypadku utraty przytomności, poszkodowanego układamy w pozycji bezpiecznej na boku.
Apelujemy o rozwagę i wzajemną pomoc w tych trudnych dniach. Pamiętajmy, że upały są szczególnie groźne dla osób starszych, dzieci i osób z chorobami przewlekłymi.
Źródło: Policja Leszno
Fot. m.facebook.com
